Momen lebaran adalah momen spesial dimana kita berkumpul dengan keluarga dan saat inilah kita menyantap apapun yang disajikan. Ada berbagai macam menu super lezat yang sangat sayang dilewatkan karena umumnya tersaji satu tahun sekali. Namun, menu – menu khas lebaran itu umumnya banyak mengandung lemak dari minyak dan santan seperti gule, opor, rendang, dan sebagainya. Tentunya makanan – makanan tersebut membuat berat badan menukik naik. Simak artikel ini untuk melihat tips menurunkan berat badan setelah lebaran dengan cepat. Mau tau? Baca sampai akhir, ya
Source: orami.com
Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
Jangan Begadang
Saat melakukan program penurunan berat badan, salah satu syarat yang harus dipenuhi adalah menjaga pola tidur. Untuk itu, agar berat badan anda berhasil diturunkan, jangan begadang selama masa penurunan berat badan. Usahakan memenuhi jam tidur malam sebanyak 6 hingga 8 jam setiap malam.
Source: https://nathania.wordpress.com/
Banyak Minum Air Putih
Selain menjaga pola tidur, menjaga asupan air putih dalam tubuh juga tak kalah pentingnya. Dengan mencukupi asupan air dalam tubuh, tubuh akan tetap fit, dan metabolisme tetap lancar. Imbasnya adalah membantu tubuh untuk lebih cepat menyerap nutrisi dan membantu proses penurunan berat badan.
Source: https://tribun.com/
Olahraga Rutin
Hal lain yang tak kalah pentingnya adalah selalu berolahraga dengan rutin. Usahakan berolahraga minimal 3 kali seminggu untuk membantu pembakaran lemak tubuh agar semakin optimal.
Source: https://kompas.com/
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi selama diet juga sangat dianjurkan. Dengan demikian, pencernaan akan tetap lancar, sehingga makanan yang dikonsumsi cepat di proses dan diserap nutrisinya dalam tubuh. Inilah yang membantu proses penurunan berat badan berlangsung lebih cepat.
Source: https://kompas.com