Sarapan seringkali terlewatkan bagi orang – orang yang memiliki jadwal padat di pagi hari. Padahal, makan pagi atau sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh loh.
Sarapan merupakan menu yang pertama kali dinikmati setelah semalaman penuh pencernaan kita berpuasa dan menjadi sumber energy pertama. Seperti halnya mobil yang butuh bahan bakar, manusia juga sudah seharusnya membutuhkan sarapan untuk memulai hari. Inilah yang menjadi alasan utama mengapa sarapan sangat penting untuk anda.
Source: detik.com
Dilansir dari situs alodokter.com, sarapan sehat setiap hari membuat seseorang mengkonsumsi cukup vitamin serta mineral. Imbasnya adalah terkontrolnya berat badan dan mengurangi penimbunan lemak. Sedangkan untuk anak – anak, sarapan berfungsi untuk menjaga berat badan sehat mereka, membantu konsentrasi dan tentunya tercukupinya kebutuhan gizi mereka selama masa pertumbuhan.
Manfaat Sarapan yang Tidak Boleh Disepelekan
Setiap harinya, manusia sangat disarankan untuk tidak melewatkan sarapan karena mampu memberikan beragam manfaat seperti berikut ini:
Menyegarkan Otak
Memberikan asupan nutrisi pagi hari yang baik untuk tubuh mampu meningkatkan produktivitas tubuhmu, termasuk kinerja otak. Dengan sarapan sehat, anda akan lebih mudah focus dan semakin produktif.
Source: https://tribun.com/
Menurunkan Berat Badan
Ada banyak yang menyarankan untuk meninggalkan sarapan demi menurunkan berat badan. Padahal hal itu cuma mitos loh. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang sehat justru membantu proses penurunan berat badan lebih cepat loh. Karena nutrisi tubuh terpenuhi untuk metabolisme lebih baik dan membantumu mengontrol porsi makan siangmu.
Source: https://kompas.com/
Melindungi Tubuh dari Penyakit Kronis
Karena sarapan sehat mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, maka system imun pun terjaga. Sehingga anda tidak mudah sakit dan memiliki resiko lebih rendah untuk melindungi tubuh anda dari penyakit kronis seperti maag, jantung, dan sebagainya
Source: https://kompas.com/
Meningkatkan Mood Baik
Pernah dengar istilah hangry? Hungry + angry?
Umumnya istilah ini digunakan untuk orang yang marah – marah dan mereda marahnya setelah kenyang. Rupanya makanan bisa membantu meningkatkan mood baik loh. Maka dari itu, agar harimu diawali dengan sesuatu yang baik, awali juga dengan sarapan.
Source: https://kompas.com/
Memberikan Nutrisi Pada Tubuh
Melewatkan sarapan membuat tubuh tidak mendapatkan kebutuhan nutrisi harian setelah bangun tidur. Padahal, menurut penelitian, seseorang yang memakan sarapannya lebih mendapatkan kebutuhan gizi secara keseluruhan termasuk serat, vitamin kompleks, kalsium dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Source: https://kompas.com/